Здоровье почек: как защитить «тихие» органы

Почки фильтруют десятки литров крови в день, выводя отходы и лишнюю жидкость с мочой, и регулируют давление, минеральный и водный баланс. Потеря функции почек обычно идёт медленно и незаметно — поэтому профилактика и раннее выявление жизненно важны.

Что делают почки?

Здоровые почки выполняют несколько важнейших функций:

• Фильтруют отходы и токсины из крови
• Поддерживают баланс жидкости и соли
• Помогают контролировать давление
• Стимулируют выработку эритроцитов
• Поддерживают витамин D и здоровье костей

Факторы риска

Некоторые состояния повышают риск повреждения почек. Основные факторы:

• Диабет
• Высокое давление
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Болезни почек в семейном анамнезе
• Длительное злоупотребление обезболивающими и ожирение

Симптомы часто появляются поздно

На раннем этапе болезнь почек обычно не даёт симптомов. По мере прогрессирования возможны:

• Отёки ног, лодыжек или вокруг глаз
• Постоянная усталость и трудности с концентрацией
• Пенистая моча или изменение её цвета
• Частое мочеиспускание ночью
• Потеря аппетита, тошнота

Как защитить почки

Защита почек во многом совпадает со здоровьем сердца:

• Держите давление и сахар крови под контролем
• Сократите соль, пейте достаточно воды
• Бросьте курить, поддерживайте здоровый вес
• Используйте обезболивающие только по необходимости и недолго
• Если вы в группе риска, раз в год сдавайте кровь (креатинин) и мочу

Когда обратиться к врачу

Обратитесь к врачу при крови в моче, резком снижении объёма мочи, выраженных отёках или тошноте с необъяснимой усталостью. При диабете или гипертонии важны регулярные проверки функции почек.

Часто задаваемые вопросы

Может ли болезнь почек протекать без симптомов?

Да. Ранняя хроническая болезнь почек обычно бессимптомна; выявляется только анализами крови и мочи.

Защищает ли почки обильное питьё?

Достаточное количество воды полезно, но «больше» не значит «лучше». Суточная потребность индивидуальна.

Вреден ли белок для почек?

Для здоровых почек белок в обычном питании не проблема; но при имеющейся болезни почек его количество согласуют с врачом.

Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.